食育

スポーツ選手にとって大切なこと。。

 

食事　睡眠　運動　・・・

 

もちろん子供にとって大切なことでもあります。

 

その中でスポーツ選手にとって一番　軽んじられるのは

 

食でしょうか。。。。

 

Jクラブでは当然のように運動直後に食事が出されます・・・

 

何を食べるかというよりも　どれだけ早く　食べるかが大切です。。

 

激しい運動直後　３０分以内が理想

 

遅くとも１時間以内の　捕食・・

 

BSCでも練習後のおにぎりが日常でしたね・・・・・

 

もちろんこういうのを続けるためには、、モチベーションが必要かも。。

 

皆さん　お子さんに　食とスポーツの関係の本を一度読んであげてください。。

 

一ころです（笑）

 

いい食事をすると　足が速くなる・・サッカーが上手くなる・・・スタミナがつく

 

いいことばかり書いてあります。。

 

親がいっても聞かないけど　本に書いてあることは　結構一ころです。。

 

サッカー選手の記事なんかがあれば　なおさら。。。